Letní nástrahy pro oči
Ať už jste milovníci léta, nebo horké dny přečkáváte jen s největším úsilím, jedno je jisté – vysoké teploty ovlivňují každého z nás. Slunce sice dodává energii, ale ve velkých dávkách nás spíše unavuje. A spolu s námi i naše oči, které horko prožívají po svém – někdy bez potíží, jindy s nepříjemnými projevy. V tomto článku se podíváme na to, jak letní počasí ovlivňuje zrak, s jakými problémy se můžete setkat a jak jim předcházet.
Jak horko ovlivňuje oči
Vysoké teploty a suchý vzduch často vedou k dehydrataci, což negativně ovlivňuje tvorbu slz. Výsledkem bývá sezónní syndrom suchého oka. Pokud již tímto problémem trpíte, letní počasí příznaky obvykle zhoršuje – oči více svědí, pálí, jsou zarudlé a podrážděné. Podobně působí i ventilátory a klimatizace, které dále vysušují vzduch.
O syndromu suchého oka jsme se detailně rozepsali v jednom z minulých článků – pokud se vás tento problém týká, přečtěte si článek zde.
Letní nástrahy pro oči
Alergie
Ačkoliv se alergie obvykle pojí s jarem, mnoho lidí se s jejich projevy setkává i v létě. Pyl některých rostlin, prach, plísně nebo třeba roztoči se mohou výrazněji aktivovat právě v teplých měsících. Výsledkem bývá pálení, svědění a zarudnutí očí.
Rada: Omezte kontakt s alergeny, noste sluneční brýle, po příchodu domů si opláchněte obličej a převlékněte se do čistého oblečení.
Infekce
Koupání na veřejných místech, pot, dotýkání očí špinavýma rukama nebo sdílení ručníků – to vše v létě zvyšuje riziko očních infekcí, jako je zánět spojivek nebo ječné zrno, které si přiblížíme níže.
Jak předejít infekci: Dbejte na hygienu, nesdílejte ručníky ani kosmetiku a nikdy si nesahejte do očí nemytýma rukama.
Ječné zrno a vlčí zrno
Tyto záněty se v horku objevují častěji kvůli zvýšenému pocení nebo podráždění očí. Ječné zrno je bolestivý zánět mazové žlázy na okraji víčka, zatímco vlčí zrno je chronický zánět uvnitř víčka, obvykle bez bolesti.
Rada: Pomáhají teplé obklady, které urychlí hojení. Pokud se stav nezlepší, navštivte očního lékaře – může předepsat antibiotika nebo doporučit chirurgické řešení.
Zánět spojivek
Zejména po koupání v bazénech nebo na koupalištích může dojít k bakteriálnímu či virovému zánětu spojivek. Projevuje se zarudnutím, výtokem, pocity pálení, řezání, pocitem cizího tělesa a slepením očí po probuzení. Je velmi nakažlivý.
Rada: Při podezření na zánět spojivek co nejdříve kontaktujte očního lékaře, který nasadí vhodnou formu léčby – nejčastěji antibiotické kapky nebo masti.
Únava očí
Možná nejde o první problém, který vás v létě napadne, ale právě kvůli cestování, horku a kratším nocím se mnoho lidí potýká s větší únavou než obvykle. Léto „naplno“ pro mnohé často znamená i méně spánku – a to se dříve nebo později projeví i na očích. Typickými příznaky jsou pálení, řezání, rozmazané vidění a těžká víčka.
Rada: Nezní to příliš atraktivně, ale kvalitní spánek je pro oči to nejlepší, co jim můžete dopřát. Dlouhodobá únava se totiž může projevit i vážnějšími potížemi. Pomůže také omezit čas u obrazovek, které už tak unavené oči jen dál zatěžují.
Syndrom počítačového vidění
Možná vás překvapí, že se nejedná jen o problém zimních měsíců. I v létě může syndrom počítačového vidění pěkně potrápit. Proč?
1 Klimatizace
Chladí sice vzduch, ale zároveň ho výrazně vysušuje. V kombinaci s dlouhým sledováním obrazovky to může snadno vést k suchému oku a dalším nepříjemným pocitům.
2 Delší dny = více času u obrazovek
Díky delšímu dennímu světlu máme tendenci zůstávat u počítače nebo mobilu déle, aniž bychom si to uvědomovali – a naše oči tím trpí.
3 Zírání do obrazovek venku
Při používání digitálních zařízení venku nebo třeba u okna bývá horší viditelnost, což nás nutí mhouřit oči a více je namáhat. Výsledkem je rychlejší únava a podráždění.
Jak proti syndromu počítačového vidění bojovat?
- Dodržujte pravidlo 20-20-20 – každých 20 minut se dívejte 20 sekund na objekt vzdálený alespoň 20 stop (6 metrů).
- Používejte umělé slzy pro zvlhčení očí.
- Přizpůsobte jas obrazovky okolnímu světlu, aktivujte blokaci modrého světla
- Seďte v dostatečné vzdálenosti od obrazovky (50-70 cm).
- Při práci venku volte stinná místa nebo antireflexní filtry.
Léto je krásné období plné slunce, cestování a zážitků. Pro oči však může být velmi náročné. Nezapomínejte na prevenci: noste sluneční brýle, dodržujte hygienu, chraňte se před alergeny, nepřetěžujte oči a hlavně jim dopřejte odpočinek. Vaše oči vám poděkují – a vy si užijete léto naplno, bez nepříjemných komplikací.
