Syndrom suchého oka: příčiny, projevy a prevence
Pokud jste někdy zažili syndrom suchého oka, víte, jak nepříjemný dokáže být – ovlivňuje každodenní činnosti a kvalitu života. Tento častý problém nastává, když oči neprodukují dostatek slz nebo slzy nedosahují požadované kvality. Chronický syndrom suchého oka může být dlouhodobou výzvou, která s sebou nese mnoho frustrace. My sami tomuto problému přitom můžeme do určité míry předejít. Jak se syndrom suchého oka projevuje a jak můžeme upravit náš životní styl tak, aby bylo riziko onemocnění co nejmenší? Čtěte dále a dozvíte se konkrétní odpovědi!
Jak fungují slzy?
Mnoho lidí se syndromem suchého oka si klade otázku, jak mohou mít suché oči, když jim často slzí. Vysvětlení je jednoduché – oči produkují tři druhy slz:
Bazální slzy – neustále oči zvlhčují a udržují je zdravé
Emocionální slzy – objevují se při prožívání velkých emocí
Reflexní slzy – chrání oči před vnějšími předměty, jako je kouř nebo prach
Při syndromu suchého oka hrají klíčovou roli bazální slzy – konkrétně jejich nedostatek nebo snížená kvalita. Paradoxně může přitom dojít k tvorbě reflexních slz, když je oko natolik suché, že reaguje jako na cizí předmět, který je třeba vyloučit. Tyto slzy však problém neřeší, protože nemají potřebnou kvalitu.
Co způsobuje suché oko?
Jak již bylo řečeno, důvodem vzniku suchého oka je nedostatek kvalitních slz. Co ale způsobuje sníženou produkci slz? Faktorů může být několik:
Věk a hormonální změny
S věkem se přirozeně mění funkčnost očí a může dojít k jejímu snížení. Oční problémy mohou zapříčinit také hormonální změny, které se pojí s věkem, menopauzou či těhotenstvím.
Chronická onemocnění
Lidé trpící chorobami jako je diabetes, onemocnění štítné žlázy nebo autoimunitní a zánětlivá onemocnění jsou na vznik suchého oka náchylnější. Zároveň postihuje zhruba 50 % osob s kožním onemocněním rosacea.
Kouření
Aktivní i pasivní kouření dráždí oči a narušuje slzný film – může tak mít podíl na vznik suchého oka.
Vysokotučná strava
Vysoká konzumace omega-6 mastných kyselin a nedostatek omega-3 mastných kyselin může vést k zánětům, které přispívají ke vzniku suchého oka. Středomořská strava bohatá na omega-3 je pro zdraví očí ideální.
Kontaktní čočky
Kontaktní čočky mohou narušovat slzný film a způsobovat suché oko. Proto by se měly být používány s mírou a nikdy nenahrazovat brýle.
Prostředí
Suchý vzduch, vítr, prach nebo znečištění mohou narušit rovnováhu vlhkosti v očích. Podobně působí suchý vzduch způsobený topením, zejména v uzavřených prostorech, jako jsou vozidla.
Mrkání
Míra mrkání hraje u zdravého stavu oka velkou roli. Běžně mrkáme zhruba 15krát za minutu, přičemž za nedostatečné mrkání je považováno 4-5 mrknutí za minutu. Při práci s elektronickými zařízeními často dochází k neúplnému mrkání, které také může vést k suchému oku. Doporučujeme proto vědomě mrkat, zejména během přestávek od obrazovek.
Nedostatek vitamínu D
Vitamín D je zcela zásadní pro celkové zdraví člověka a jeho nedostatek může vést k celé řadě zdravotních problémů, včetně syndromu suchého oka. Doporučujeme jeho suplementaci, a to obzvlášť v zimních měsících, kdy získáváme velmi málo přirozeného vitamínu D ze slunce.
Lze suché oko vyléčit?
Léčba syndromu suchého oka je zpravidla dlouhodobá, ale úplné vyléčení je možné. Prvním krokem je návštěva očního lékaře, který s vámi prodiskutuje vaše příznaky a provede diagnostiku slz a všech relevantních částí oka. Následně vám nastaví vhodný plán léčby, jehož důsledným dodržováním by mělo suché oko vymizet. Léčba může zahrnovat:
- doplňky stravy
- oční kapky a umělé slzy: pro zlepšení kvality a kvantity slz
- úpravu prostředí: použití zvlhčovače vzduchu nebo vyhýbání se nepříznivým vlivům
- změnu životního stylu
Suché oko může být nepříjemným, ale zvládnutelným problémem. Správná péče o oči, zdravý životní styl a konzultace s odborníkem jsou klíčem k řešení. Investujte do zdraví svých očí – zaostřete na prevenci a péči, která přinese dlouhodobý komfort.
